Yoghurt - ett superlivsmedel

En portion yoghurt ger en bra dos av vårt dagliga proteinbehov. Du får även i dig kalcium, B2, B12 och probiotika.

Smoothie för din mage

Yoghurt bidrar till ökad mättnadskänsla i jämförelse med drickyoghurt, juice eller mjölk. På så sätt kan du gå ner i vikt genom att äta yoghurt. Det gillar vi ;)
Genom att få i sig de snälla bakterierna i yoghurt kan du minska olika besvär som förstoppning, diarré, och irriterad tarm. När du på detta sätt förbättrar mag -och tarmhälsan så stärker du ditt immunförsvar.
Det finns vissa studier som påvisar minskad stress, ångest och depression när du förbättrar bakteriefloran i mage och tarm.
Så njut av din yoghurt. Den kan
du äta som den är med lite bär och müsli, eller varför inte göra en god och stärkande smoothie.

Vill du festa till det lite på helgen är detta ett bra recept:
1 msk kall espresso
1 tsk chokladsås
2 dl yoghurt
1 handfull bär

Mixa och söta eventuellt med lite vaniljsocker.